بی‌اختیاری ادرار

۰۱ علائم بی‌اختیاری ادرار چیست؟

• ۰۱نشت چند قطره ادرار هنگام سرفه، عطسه، خنده یا بلند کردن وسیله سنگین.
• ۰۲نیاز ناگهانی و شدید به دستشویی که فرصت رسیدن به توالت را نمی‌دهد.
• ۰۳چکه‌چکه شدن ادرار بعد از تمام شدن دفع، یا حس خالی‌نشدن کامل مثانه.
• ۰۴دفع مکرر ادرار در طول روز و چند بار بیدار شدن شبانه برای رفتن به دستشویی.
• ۰۵در بی‌اختیاری مختلط، نشتی هنگام فعالیت و نیاز ناگهانی با هم دیده می‌شوند.
• ۰۶خیس شدن لباس زیر یا نیاز به پوشک و نوار بهداشتی برای کنترل نشتی.

۰۲ چرا بی‌اختیاری ادرار ایجاد می‌شود؟

• ۰۱ضعف عضلات کف لگن و ماهیچه‌ای که مجرای ادرار را بسته نگه می‌دارد؛ این ضعف معمولاً بعد از زایمان طبیعی، در دوران یائسگی یا با بالا رفتن سن پیش می‌آید.
• ۰۲بزرگ شدن پروستات در مردان که راه خروج ادرار را تنگ می‌کند و نمی‌گذارد مثانه کامل خالی شود.
• ۰۳عفونت مکرر ادراری، سنگ مثانه یا تحریک مثانه که باعث انقباض ناگهانی آن می‌شود.
• ۰۴بیماری‌های عصبی مثل دیابت کنترل‌نشده، سکته یا ام‌اس که پیام‌رسانی بین مغز و مثانه را مختل می‌کنند.
• ۰۵جراحی‌های قبلی لگن، رحم یا پروستات که به عضلات و اعصاب کنترل‌کننده ادرار آسیب زده‌اند.
• ۰۶مصرف برخی داروها مثل قرص‌های ادرارآور یا آرام‌بخش‌ها، که فرصت رسیدن به‌موقع به توالت را کم می‌کنند.
• ۰۷اضافه‌وزن که فشار دائمی روی مثانه و کف لگن وارد می‌کند.

۰۳ بی‌اختیاری ادرار چطور درمان می‌شود؟

• ۰۱تمرین کف لگن (تمرین کگل) با انقباض و رهاسازی منظم عضلات لگن، پایه‌ای‌ترین و مؤثرترین درمان بی‌اختیاری استرسی و مختلط است؛ نتیجه‌اش را بعد از چند هفته تمرین منظم می‌بینید.
• ۰۲تنظیم برنامه دستشویی رفتن با فاصله‌های زمانی مشخص، کم‌کم به مثانه یاد می‌دهد ادرار را بیشتر نگه دارد و نیاز ناگهانی کمتر سراغتان بیاید.
• ۰۳کاهش کافئین، الکل و نوشیدنی‌های گازدار، همراه با اصلاح زمان و میزان مصرف مایعات در طول روز، فشار روی مثانه را کم می‌کند.
• ۰۴دارو برای آرام کردن مثانه بیش‌فعال یا کمک به بسته نگه داشتن بهتر مجرا وجود دارد؛ این داروها را فقط با تجویز و زیر نظر پزشک مصرف کنید.
• ۰۵اگر علت، بزرگی پروستات یا انسداد مسیر ادرار باشد، درمان همان مشکل زمینه‌ای، از دارو تا جراحی‌های کم‌تهاجمی، بی‌اختیاری را هم برطرف می‌کند.
• ۰۶اگر روش‌های ساده جواب ندهند، تزریق داخل مثانه یا جراحی‌های کوچک مثل نصب نوار حمایتی زیر مجرا، گزینه‌های بعدی‌اند.
• ۰۷کاهش وزن و درمان یبوست مزمن، فشار روی مثانه و کف لگن را کم می‌کند.

۰۴ چطور از بی‌اختیاری ادرار پیشگیری کنیم؟

• ۰۱از همان دوران بارداری و بعد از زایمان، تمرین کف لگن را شروع کنید تا عضلات به‌موقع تقویت شوند.
• ۰۲وزن خود را در محدوده سالم نگه دارید؛ اضافه‌وزن مستقیم روی مثانه فشار می‌آورد.
• ۰۳یبوست را جدی بگیرید و درمان کنید؛ فشار مکرر هنگام دفع مدفوع به کف لگن آسیب می‌زند.
• ۰۴مصرف کافئین و نوشیدنی‌های محرک مثانه را از همین حالا محدود کنید، نه فقط بعد از شروع علائم.
• ۰۵سیگار را ترک کنید؛ سرفه مزمن ناشی از آن، فشار مکرر روی کف لگن ایجاد می‌کند.
• ۰۶چند قطره نشتی اولیه را نادیده نگیرید و زود به پزشک مراجعه کنید؛ هرچه زودتر شروع کنید، درمان ساده‌تر جواب می‌دهد.

۰۶ پرسش‌های پرتکرار